轉載自 Y宏師兄 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!vp_fUUCQSUGZE4O.mYE-/article?mid=119&sc=1#625 太極_太極拳運動十三式_Y宏 一領地天動三焦。(似八段錦) 本式有六小節,對腰背痛、腎虧、脊椎長骨剌、坐骨神經痛、頸項僵 硬、高血壓、慢性心臟病、五十肩、痛風....等具有相當療效。 二炁陰陽盪逍遙。(太極拳之原地行功) 本功法於體(健身)於用(防身克敵)效果奇佳。對一般慢性病,傳統中醫認為是陰陽失調。二炁陰陽能調和,能更新,百病自然離你而去。 三昧真火連翻動。(太極拳之熊經) 本功法如結合行炁、五心相通、三味真火連翻動,健身效果奇佳。如血壓 高、心臟不適、腸胃病、風濕關節炎....等都有療效。 四象退進益胃腰。(太極拳之倒攆猴) 本式除作為運氣不慎,自我療傷之用外,對胃腰、對脾臟、尤其是肩、頸、更具療效,就是一般精神衰弱、多夢、婦女經期不順,男子腎虧、功能衰退,多有相當好的療效。 五輪週身脈炁順。(太極拳內功之鳧浴功) 本式功法妙用無窮,對血壓高、腰酸背痛、腎氣不足、氣血不順,多有相當效果。 六合真炁任我盜。(太極拳內功之橐籥功) 練本功法對風濕病、哮喘、腎虧腰酸背痛、腸胃病、輕度心臟病、婦女經期不順、婦女經前痛,都有相當的效果 七巧連環神仙手。(太極拳之雲手) 本功法作者幾乎每天都單練幾分鍾,而且也曾經建議隨學的同學挑選,作為進步的單練動作,尤其腰腿有病的人,手足不靈,未老先衰,體弱多病的人,總勸他們抽空多練此式。事實上,腰健可除百病,尤其是後腰,本式確有獨到之處。 八彎內炁通九竅。(原出於道家養生二十四法之「轉轆轤」、易筋經之「打躬式」。) 健身袪病、固本延年、養生練氣。 九變九是歸元法。(練功與健身並重,結合太極拳、八段錦、易筋經) 本式功法,首重眼神及舒筋活絡,以固本培元,落地生根,非但在健身上 有神奇妙用,而在致用實踐上,亦有相當績效,如視力衰退、輕度近視、 視角膜發炎;風濕寒痺引起之諸症如腰脊、頸椎長骨剌、坐骨神經痛、腎虧、腎功能減退、神經衰弱、多夢盜汗;婦女偏頭痛、經期不順、遺傳性高血壓、痴胖症、腸胃病等。 十則真元炁養丹。(太極拳內功之養丹功夫) 十一水火顛倒太極功。(太極拳之起式) 本功法對,呼吸道、心肺功能不好,或是心臟疾病都有很好的輔助效果。 十二乾坤坎離定四正。(太極拳之四正推手) 十三震艮巽兌樂淘淘。(太極拳之大履) 太極_太極運動十三式 太極運動十三式 http://weisun4.pixnet.net/blog/post/28334219

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