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轉載自 Y宏師兄 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!vp_fUUCQSUGZE4O.mYE-/article?mid=119&sc=1#625 太極_太極拳運動十三式_Y宏 一領地天動三焦。(似八段錦) 本式有六小節,對腰背痛、腎虧、脊椎長骨剌、坐骨神經痛、頸項僵 硬、高血壓、慢性心臟病、五十肩、痛風....等具有相當療效。 二炁陰陽盪逍遙。(太極拳之原地行功) 本功法於體(健身)於用(防身克敵)效果奇佳。對一般慢性病,傳統中醫認為是陰陽失調。二炁陰陽能調和,能更新,百病自然離你而去。 三昧真火連翻動。(太極拳之熊經) 本功法如結合行炁、五心相通、三味真火連翻動,健身效果奇佳。如血壓 高、心臟不適、腸胃病、風濕關節炎....等都有療效。 四象退進益胃腰。(太極拳之倒攆猴) 本式除作為運氣不慎,自我療傷之用外,對胃腰、對脾臟、尤其是肩、頸、更具療效,就是一般精神衰弱、多夢、婦女經期不順,男子腎虧、功能衰退,多有相當好的療效。 五輪週身脈炁順。(太極拳內功之鳧浴功) 本式功法妙用無窮,對血壓高、腰酸背痛、腎氣不足、氣血不順,多有相當效果。 六合真炁任我盜。(太極拳內功之橐籥功) 練本功法對風濕病、哮喘、腎虧腰酸背痛、腸胃病、輕度心臟病、婦女經期不順、婦女經前痛,都有相當的效果 七巧連環神仙手。(太極拳之雲手) 本功法作者幾乎每天都單練幾分鍾,而且也曾經建議隨學的同學挑選,作為進步的單練動作,尤其腰腿有病的人,手足不靈,未老先衰,體弱多病的人,總勸他們抽空多練此式。事實上,腰健可除百病,尤其是後腰,本式確有獨到之處。 八彎內炁通九竅。(原出於道家養生二十四法之「轉轆轤」、易筋經之「打躬式」。) 健身袪病、固本延年、養生練氣。 九變九是歸元法。(練功與健身並重,結合太極拳、八段錦、易筋經) 本式功法,首重眼神及舒筋活絡,以固本培元,落地生根,非但在健身上 有神奇妙用,而在致用實踐上,亦有相當績效,如視力衰退、輕度近視、 視角膜發炎;風濕寒痺引起之諸症如腰脊、頸椎長骨剌、坐骨神經痛、腎虧、腎功能減退、神經衰弱、多夢盜汗;婦女偏頭痛、經期不順、遺傳性高血壓、痴胖症、腸胃病等。 十則真元炁養丹。(太極拳內功之養丹功夫) 十一水火顛倒太極功。(太極拳之起式) 本功法對,呼吸道、心肺功能不好,或是心臟疾病都有很好的輔助效果。 十二乾坤坎離定四正。(太極拳之四正推手) 十三震艮巽兌樂淘淘。(太極拳之大履) 太極_太極運動十三式 太極運動十三式 http://weisun4.pixnet.net/blog/post/28334219

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太極_太極運動十三式 一領天地動三焦 1.1 (托天) 1.2 1.3 (螺旋槳) 1.4 1.5 吊喉筋 1.6 (竹蜻蜓) 二炁陰陽盪逍遙 (行功) 三昧真火連翻動 (熊經) 四象退進益胃腰 (倒攆猴) 五輪週身脈炁順 六合真炁任我盜 (橐籥功) 七巧連環神仙手 (雲手) 八彎內炁通九竅 九變九是歸元法 十則真元炁養丹 (養丹) 十一水火顛倒太極功 (起式) 十二乾坤坎離定四正 (四正推手) 太極_鄭師兄_四正推手 十三震艮巽兌樂淘淘 (四隅大履) 太極_邱師兄_大履 中華神龍太極學會 http://www.taichi.com.tw/ 中華神龍太極學會 → 修練範圍 太極拳健康運動十三式(含道家養生五禽戲)。示範影片 Y宏師兄 太極拳運動十三式 http://weisun4.pixnet.net/blog/post/29123190 新竹 (科學園區) 太極拳社 http://tw.myblog.yahoo.com/taichi-hsinchu

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